Wpisy autora Oliwia

Zbawienne właściwości olejku tymiankowego

Z pewnością większość z nas wie, jak wygląda tymianek. Jest to popularne w Polsce ziele, które ma drobne zielone listki i delikatne kwiatki o fioletowym zabarwieniu. Roślina ta osiąga długość od 20 do 30 centymetrów i kwitnie od czerwca do sierpnia. Pochodzi z krajów regionu Morza Śródziemnego. Jest to popularne ziele, które zyskało wielu zwolenników stosujących je w kuchni-jako przyprawę do mięs, pizzy, sosów, ryb i sałatek. W skład tymianku wchodzi jednak też olejek eteryczny – niewiele osób zdaje sobie sprawę z faktu, jak zbawienny jest jego wpływ na nasz organizm i w jak wielu przypadłościach może nam pomóc.

Jak wygląda olejek tymiankowy?

Olejek tymiankowy przybiera postać bezbarwnej, żółtej bądź czerwonej cieczy. Otrzymuje się go dzięki procesowi destylacji liści oraz kwiatów parą wodną. Charakteryzuje go ciepły, ziołowy zapach. Doskonale łączy się z innymi olejkami np. pomarańczowym czy też lawendowym.

Ważne fakty o olejku tymiankowym

  • jest olejkiem GARS, czyli ogólnie uznawanym za bezpieczny,
  • ma silne właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne oraz antyoksydacyjne,
  • należy do grupy olejków gorących, co oznacza że bez rozcieńczenia może podrażnić skórę,
  • może być używany do aromatyzacji potraw,
  • bywa fałszowany, więc warto postawić na wysoką jakość i kupić go z pewnego źródła,
  • największą popularność zdobył dzięki pozytywnemu wpływowi na górne drogi oddechowe.

Olejek tymiankowy – właściwości medyczne

Olejek tymiankowy poleca się przede wszystkim podczas kataru, kaszlu i innych infekcji górnych dróg oddechowych. W tym przypadku dodaje się kilka kropelek olejku do gorącej wody i wykonuje inhalację.

Tymianek pomaga również podczas problemów żołądkowych-przy podrażnieniach jelit, nieżycie żołądka, zaparciach, biegunkach, schorzeniach wątroby i pęcherzyka. Na te dolegliwości stosuje się go doustnie w niewielkich dawkach, rozcieńczony lub połączony z innym olejkiem.

Olejek tymiankowy jest zalecany także dla osób z problemami skórnymi-tłustą cerą oraz trądzikiem. Jego działanie powoduje oczyszczenie skóry oraz odkażenie. Działa on także dobrze na skórę głowy, w przypadku osób które posiadają łupież. Należy jednak pamiętać, że przed aplikacją bezpośrednio na skórę trzeba wymieszać go z innym olejkiem lub rozcieńczyć, aby zapobiec bolesnym podrażnieniom.

Olejek tymiankowy doskonale sprawdza się również w przygotowaniu przeciwzapalnych płukanek do ust. Dzięki swoim właściwościom regeneracyjnym korzystnie wpływa na jakość dziąseł i sprawia, że uszkodzone o wiele szybciej się goją.

Należy jednak być ostrożnym i pamiętać, że olejek tymiankowy, jak każda inna substancja lecznicza, może powodować skutki uboczne. Jeżeli więc przyjmujemy już inne leki, warto skonsultować się z lekarzem, czy składniki zawarte w olejku tymiankowym nie wejdą z nimi w interakcję.

Food obraz autorstwa rawpixel.com - www.freepik.com

Kwas alfa – liponowy: tajemnicza substancja o ogromnym znaczeniu

Kwas alfa – liponowy, określany również jako ALA – wykazuje niezwykle pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Jest przede wszystkim silnym przeciwutleniaczem, czyli świetnie radzi sobie ze zwalczaniem wolnych rodników odpowiedzialnych nie tylko za procesy starzenia się, ale również rozwój chorób nowotworowych.

Czym jest kwas alfa – liponowy?

Kwas alfa-liponowy to ośmiowęglowy kwas tłuszczowy, który zalicza się do kwasów nasyconych (https://www.bee.pl/g-g-kwas-alfa-liponowy-i-acetyl-l-karnityna-60-kapsulek_p996695.html). Jest to związek o charakterze organicznym, który jest jednym z kwasów karboksylowych. Z uwagi na to, że kwas ten nie znajduje się w żadnym z produktów żywnościowych musimy zatroszczyć się sami o jego suplementację. W naszym organizmie spełnia bowiem niezwykle istotną rolę, a ilość wytwarzana przez ciało jest nierzadko niewystarczająca.

ALA a wysiłek fizyczny i mięśnie

Kwas alfa – liponowy wywiera bezpośredni wpływ na pracę wątroby. Jego obecność sprawia, że proces utleniania glukozy zachodzi znacznie szybciej. Jednocześnie pojawia się wzrost stężenia glikogenu, którego niedobory trzeba uzupełnić po aktywności fizycznej. Dzięki temu powraca wrażliwość na działanie insuliny. Trzeba pamiętać, że im bardziej aktywny tryb życia prowadzimy, tym wrażliwość ta jest mniejsza. ALA sprawia, że jesteśmy zdolni do intensywniejszych ćwiczeń fizycznych. Zwiększa szanse na to, że uda się nam osiągnąć to, co sobie założyliśmy.

ALA a ochrona wątroby

Kwas alfa – liponowy stanowi również swoistą ochronę dla wątroby w procesie cykli sterydowych. Substancja ta wykazuje zdolność do wiązania substancji toksycznych, do których zalicza się metale ciężkie. W efekcie ich usunięcie z organizmu jest zdecydowanie prostsze. Obecność kwasu sprawia również, że witamina C oraz witamina E, czyli silne przeciwutleniacze, działają zdecydowanie mocniej. W efekcie komórki wątroby są solidnie chronione przed różnego rodzaju uszkodzeniami.

Dawkowanie

Należy pamiętać, aby nigdy nie przekraczać zalecanej dawki kwasu alfa – liponowego. Jednocześnie wpływ na to, jaka dawka jest zalecana w danym przypadku mają takie czynniki, jak poziom aktywności sportowej oraz ewentualne choroby, zwłaszcza cukrzyca. Najrozsądniej jest ustalić dawkę ALA ze swoim lekarzem, którzy dokładnie przeanalizuje stan zdrowia pacjenta, uwzględni jego tryb życia i indywidualne potrzeby organizmu. W przypadku przyjmowania zbyt dużych dawek kwasu alfa – liponowego mogą pojawić się takie efekty uboczne, jak nudności, biegunka oraz bóle brzucha.

Kwas alfa – liponowy to substancja korzystnie wpływająca na organizm. Zanim jednak sięgniemy po suplement, który dostarczy organizmowi tej substancji warto skonsultować się z lekarzem, który ustali, jaka dawka jest w naszym przypadku odpowiednia.

Food obraz autorstwa Racool_studio - www.freepik.com

Jak dobrać kosmetyki dla dzieci, aby były bezpieczne i skuteczne

Posiadając własne dziecko od samego początku chcemy, aby rozwijało się w sposób prawidłowy i było zdrowe – zarówno pod względem psychicznym, jak i fizycznym. Przy okazji zawsze staramy się zadbać, by stale czuło się komfortowo i nie brakowało mu niczego. Właśnie dlatego często inwestujemy w kosmetyki dla dzieci – preparaty różnego rodzaju i zastosowania, które pomogą nam dbać o kondycję naszego potomka.

W jakie kosmetyki powinniśmy zainwestować?

Zastanawiając się nad doborem kosmetyków musimy zwrócić uwagę na fakt, że w dzisiejszych czasach mamy naprawdę ogromny wybór, niezależnie od pożądanych efektów. Chcemy zlikwidować podrażnienia? Znajdziemy co najmniej dziesięć preparatów służących właśnie temu. Planujemy kupić mydło czy szampon, który będzie przyjazny właśnie milusińskiemu, myjąc i pielęgnując jego skórę? Tutaj również spotkamy się z bogatą paletą produktów. Właśnie dlatego powinniśmy się wpierw zastanowić, czym cechować się powinien idealny produkt z danej kategorii i po prostu szukać tylko takich, do których można przypisać te cechy.

Jeżeli więc decydujemy się na kosmetyki dla dzieci, zadbajmy o to, by:

  • posiadały odpowiedni skład – ogólna zasada w tym świecie głosi, że im mniej chemii zawiera dany kosmetyk, tym lepiej. Liczy się również zawartość alkoholu, która też powinna być możliwie niska;
  • były właściwie przebadane – naturalnym jest, że nie powinniśmy inwestować produkty o niesprawdzonym przez ich producentów działaniu. Bardzo pomocne okazują się tu wszelkiego rodzaju atesty i rekomendacje, ale tylko takie pochodzące od godnych zaufania instytucji, o których wcześniej cokolwiek już słyszeliśmy;
  • nie posiadały efektów ubocznych – jeżeli kosmetyk posiada jakieś efekty uboczne, na przykład w postaci możliwości pojawiania się zaczerwienień, raczej postarajmy się go unikać;
  • cieszyły się dużym zaufaniem w branży – nie wahajmy się korzystać z rad bardziej doświadczonych rodziców – nikt nie doradzi nam lepiej!

Podsumowanie

Aby we właściwy sposób zadbać o to, by nasze dziecko się właściwie rozwijało, powinniśmy zadbać o to, by wybierane przez nas kosmetyki dla dzieci były odpowiedniej jakości. Choć może to być czasem ciężkie, starajmy się mniejszą wagę przykładać do ich ceny, a większą do składu czy opinii ze strony zadowolonych lub niezadowolonych z ich stosowania rodziców. Czasem lepiej jest nie stosować żadnych kosmetyków, niż używać tych kiepskich – najbardziej optymalnie będzie więc po prostu znaleźć na to wszystko złoty środek i znaleźć coś o przystępnej cenie oraz składzie, do którego nie będziemy mogli się przyczepić.

Baby obraz autorstwa yanalya - www.freepik.com